Το Great goals ενθαρρύνει τα άτομα με διαταραχές αναπτυξιακού φάσματος ( ASD),να συμμετάσχουν στα μεικτά προγράμματα κυκλικής προπόνησης με άτομα ιδίας περίπου ηλικίας.
Πρωτίστως ας δώσουμε τον ορισμό της κυκλικής προπόνησης . Όπως αναφέρει και το όνομα της, είναι προπόνηση σε κύκλο.Ο ασκούμενος εκτελεί διαδοχικά μία σειρά ασκήσεων, συνήθως (5-10) ,η μία μετά την άλλη. Το πλεονέκτημα της συγκεκριμένης προπόνησης είναι ότι τόσο οι ασκήσεις, όσο και ο χρόνος ξεκούρασης προσαρμόζεται ανάλογα με τις ικανότητες, τίς ανάγκες αλλά και τα θέλω του κάθε αθλούμενου ξεχωριστά.
Η ένταξη σε ένα τέτοιο πρόγραμμα δεν είναι μία απλή διαδικασία. Είναι μία διαδικασία η οποία για να έχει βιωσιμότητα και να μην έχει έναν πρόσκαιρο χαρακτήρα, απαιτεί αρχικά μία εξατομικευμένη προσέγγιση και προετοιμασία του ατόμου που βρίσκεται στο φάσμα. Λόγω του έντονου στρες που βιώνουν τα άτομα με ΔΑΦ , για το άγνωστο αλλά και για τις ενδεχόμενες αλλαγές που μπορεί να προκύψουν και να διαταράξουν την ρουτίνα τους,η προετοιμασία ένταξης πρέπει να έχει συγκεκριμένες και ξεκάθαρες κατευθύνσεις.
Αξίζει να αναφέρουμε ότι οι χρόνοι προετοιμασίας μπορεί να ποικίλουν από άτομο σε άτομο.
Ερχόμαστε τώρα στα οφέλη που μπορεί να αποκομίσει κάποιος από τη συμμετοχή στην κυκλική προπόνηση.
- Ανάπτυξη διαπροσωπικών σχέσεων: Γνωρίζοντας τις δυσκολίες των ατόμων που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού, στην έναρξη κοινωνικών επαφών και σχέσεων,η συμμετοχή τους σε ένα ομαδικό πρόγραμμα, τους δίνει την δυνατότητα να αλληλεπίδρασουν,να επικοινωνήσουν,να δημιουργήσουν φιλίες, αλλά ταυτόχρονα να περιφρουρήσουν την εσωστρέφεια τους, αφού η κυκλική προπόνηση τους δίνει την δυνατότητα να γυμνάζονται μόνοι τους, μέσα σε ένα ομαδικό πλαίσιο!
- Ευεργετική επίδραση στην ψυχολογία τους: Μαθαίνουν το σώμα τους, τίς δυνατότητες του,το αγαπάνε και αποκτούν σωστές διατροφικές συνήθειες.
- Βελτίωση φυσικής κατάστασης: Μυϊκή ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.
- Έλεγχος βάρους
Και τέλος
- Δημιουργία υγιούς ανταγωνισμού: Η κυκλική προπόνηση ευνοεί την δημιουργία υγιούς ανταγωνισμού. Έτσι οι συμμετέχοντες στο γκρουπ, ανταγωνιζονται κατά κάποιο τρόπο ο ένας τον άλλο και είναι πολλές οι περιπτώσεις που τα άτομα με ΔΑΦ φέρνουν καλύτερες επιδόσεις!
